ile za 1

[...] Drugi kiedyś był normalnym gosciem, teraz siedzi w pierdlu. Reszta miała już kontakt z kryminałem, a przecież kiedyś byli to normalni goście. Kiedy widzisz takich ludzi, ile oni biorą to myślisz sobie - "****a, skoro on bierze 15metek na dzien i żyje, to mi nic nie będzie jak wezme te 3". I tu jest błąd, bo koleś bo 2-4 latach [...]

Wielkie Dzięki za wszystkie wypowiedzie!!( Chaslend17 orintujesz sie moze ile kosztuje ten gainer??;/)

[...] W sportach w ktorych kluczowa role odgrywa wttrzymalosc i sprawnosc kluczowa role odgrywa spozywanie poslikow niewielkich ilosciowo, koniecznie lekkostrawnych. O ile liczba posilkow jest podobna o tyle kwestia posilku potreningowego juz ksztaltuje sie inaczej. Zaden szanujacy sie biegacz nie zje pozniej niz 2 h przed trasa posilku. W [...]

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Ułóż sobie jadłospis na 3-4 posiłki, czy ile Ci pasuje jeść, uwzględniając podane wyżej widełki do makro, układaj posiłki zbilansowane - czyli porcja białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. 5. Ogarnij trening [...]

[...] napisz na czym Ci bardziej zależy - na spaleniu tłuszczu czy ujędrnieniu ciałka? Tylko pamiętaj, że Twoje preferencje są najważniejsze, przemysl wszystkie za i przeciw - co ile zajmuje miejsca, czy można czytać, czy oglądać telewizję itd, tak aby te ćwiczenia stały się częścią Twojego życia, a nie tylko "czasowym musem" Z tego co [...]

HyHy, Kanty to calkiem niedaleko mnie :) Od nas goscie tez tam sie bujali na imprezy, ale teraz o ile pamietam jezdza do Kameleona i do Klubu Klimat Kraków BTW: Ja nie chce brac metanabolu tylko pytam z ciekawosci, ale dzieki za odpowiedz.

Ankieta :P 1. WIEK: 23 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie sprawdzalem - wyciskanie leżąc: 150kg - martwy ciąg: nie sprawdzalem 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 117 - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak normalnie pompowalem za [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]

ja pisząc o zmeczeniu- czy jakoś tak sie wyrazilem- nie tyle mialem na mysli zmeczenie ogolne co mozliwośc narastającego z czasem- najczęsciej niezauważalnie zbytnio- przetrenowania. jednakż ejesli jestes pewien, że to nie ma pprawa nastąpić to ok. pamietaj jednak,że przy treningu siłowym nie tyle liczy sie to zmęczenie w sensie [...]

Biniu : klatka , barki i triceps to troche za duzo jak na jeden trening. chyba że mało serii ( 1-2 właściwych ) i po 1,2 ćwiczenia na partie. jakbyś mógł rozpisać jakie ćwiczenia i po ile serii to byłbym wdzięczny.

[...] moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) możesz Trec tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) jeśli przedtreningowy to węgle złożone i białko z odrobina tłuszczu, np. kurak z [...]

przed chwilą zainjectowałem () go 2gi raz rano. Tym razem udało mi się nie zwomitować ale to tylko dzięki temu że jajecznice zjadłem. Co za mocarz mam nadzieję, że to przejdzie... Ładnie Cie zamiata? Ile poszło?

juz sie biore do roboty dzieki za wypowiedzi A i jeszcze jedno ile tej oliwyi gainera dac bo w kaloriach sie nie mieszcze Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-16 15:21:13

A i jeszcze pytanie,ile kg progresowac na tydzień? Wczoraj trochę się zawiodłem na klatę hantelkami chciałem 12,5 plus na dodatniej tamten hantel metalowy N obie ręce to strasznie ciężko szło,mimo że 8 powtórzeń zrobiłem trening wcześniej było to 10 powturzen na 10 kg plus tamten hantel, tak samo było z młotkami myślałem że na luzie pójdzie ten [...]

isoactive activlabu, carbomax activlabu, choć to drugie to jest takie trochę bardziej złożone. isoactive 1,50zł za saszetkę lub za dużą paczkę nie pamiętam ile :P

hoho, Masterice jakiś ty popularny Zobacz ile osób juz oglądneło twoje fotki Poza tym jesli ta przerwa 2 miesięczna jest prawdą to musisz byc skrajnym ektomorfikiem Aha, jeszcze sog za to ze po tych 2 latach nie złamałes sie widząc te nienajlepsze efekty Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-03 20:20:29

1.WIEK: 24 2.WAGA: 109 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 75 TALIA: 100 za duuuzzzooo 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat z przerwami w sumie ok 5ciu 6.DIETA BIALKO: ok 2g WEGLOWDANY: ?? TLUSZCZ: ?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO [...]

[...] wyciskał ostatnio na MP w TS w koszulce TITAN,,F6,, rozmiar 46!!! Niemam pojęcia jak się w nią wbił ale faktem jest że ta koszulka wystarczy mu jeszcze na max 1-2 starty o ile już nie jest do niczego.Trzeba jednak zaznaczyć że to jest bardzo doświadczony zawodnik i dołożył wniej 55kg do wyniku bez koszulki.A to należy do rzadkości zwłaszcza [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:114 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok, pol roku przerwa, i teraz znow 8 miesiecy 6. DIETA: -białko:-węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, 1- 3x10 cypio, drugi deka 2x 10 i sust 4x10 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Dzięki za odpowiedź Jakbyscie mi jeszcze doradzili jak , kiedy i ile tego jeść do bym był wdzięczny. Bo wiem ze pisze na opakowaniu, ale lepiej wiedzieć od kogos kto juz to brał